czy można

[...] jej form zastosowanych w produkcie Mutant Creakong. Dlaczego jest to skuteczne rozwiązanie? Otóż sama kreatyna znajduje się w 95% w mięśniach szkieletowych, mózgu, krwi czy innych tkankach - dostarczamy ją z pożywienia i również jesteśmy w stanie syntetyzować ją na drodze procesów biochemicznych z aminokwasów takich jak glicyna, metionina i [...]

Przepraszam uprzejmie czy to tutaj można, i czy w ogóle można, przystąpić do tej kraty na lato 2014 ? ;-)

To ja podrzucę kolejny ciekawy temat, który bezpośrednio mnie dotyczy. Jak rozbudować czwórki, a dokładnie chodzi mi o rejony tuż nad kolanem. Z obwodem uda nigdy nie miałem problemu (na masie dochodziło do 76, co prawda przy sporym BF), ale ten obwód zawsze był mierzony na samej górze uda. Najszybciej rosną mi pośladki i mięśnie w okolicach [...]

[...] brama góra x3 ściaganie drążka wyciągu górnego na triceps x3 francuz hantla 15/12 17,5/10 20/6 pompki poręcze ja/25 x2 Trening sympatyczny, ćwiczyłem dziś o 6:30 i dlatego powiedziałem że to bedzie ostateczny sprawdzian dla AMG, czy mnie pobudzi i spompuje. Nie było źle, nie jest to jakaś pobudzająca siekiera ale [...]

[...] solidny, duze umiejetnosci i moim zdaniem mozna bylo lepiej go pokierowac druga sprawa ze LHW w Polsce leży. Mogliby sypnac kasa i wziac Fijalke, Narkuna, Celinskiego czy Łazarza i zrobic porzadną dywizje. Nie wiem tez jak wyglada sprawa z Rejliciem, Houstonem czy Miranda, czy mieli kontrakt tylko na jedna walke. Bo tez mozna by ich [...]

@Koniu151 który trening to pomyłka? Ten co robiłem i dawał efekty (6 razy w tygodniu) czy ten do którego się przymierzam (3-4 razy siłowy i duuużo kardio)? No właśnie wg. badań lepszy jest częsty trening o średnim obciążeniu niż typowy split (tak wyczytałem) Mięśnie powinny dostawać bodziec często i nie za bardzo (tak dowodzą "Amerykańscy [...]

Wydaje mi się, że tu nie waga się liczy a to, jak mocny jesteś w swojej kategorii wagowej. Popatrz sam jakie wyniki mają ludzie z kat. ciężkiej, a więc 100kg+. Dobijesz do ich poziomu? To, że wrzucisz na siebie te 20 kg nie oznacza przecież, że automatycznie wyniki siłowe Ci skoczą aż o tyle. Może lepiej ulepszać technikę i osiągi pozostając przy [...]

Bez celebrytów MMA by nie istniało, to nie USA, wielki kraj gdzie wszystko jest wielkie, łącznie z galami MMA. Gdyby nie Pudzian nikt by nie oglądał tego kiedyś. Ja też lubię "frik fajty" czasami się pośmiać można. Ja tam lubię KSW, choć telewizję oglądam raz na rok, bo puszczają syf taki jak "Trudne sprawy" czy "Pamiętniki z wakacji"

[...] lat ważę około 55kg....masakra mimo prób i starań ciężko jest mi przytyć nic nie idzie w górę!!... szału można dostać...chciałbym zrobić naprawdę fajną sylwetkę przytyć + oczywiście siłownia. Ale jak to zrobić? Mam taki metabolizm organizmu, że nie wiem jak to się dzieje że wszystko zostaje tak nagle przetwarzane i nic w tym organizmie nie [...]

[...] tłuszczu też Ci nie zaszkodzi, kefiry kefirami , ale Ty musisz jeść normalne posiłki tak jak pisałem obiad z mięsem codziennie surówką plus ziemniaki/ryż/makaron, a kefiry czy banany to jako przekąskę możesz jeść między posiłkami, to samo normalne duże śniadanie i kolacje a i te treningi to sobie rozpisz i rób z głową raz dziennie dany trening [...]

[...] Wielu chyba ma problemy ze zrozumieniem, bo ja nigdzie nie napisałem, że sprawa z siostrą = jakby mu się samolot, którym na ważenie leciał spóźnił tylko, że są sprawy oczywiste, które oczywiście wpływają na formę i takie, które nie wiadomo w jakim stopniu wpływają i jak sam przyznałeś mi rację to można z wieeeelu zawodników niepokonanych [...]

Witam, Skręcenie stawu skokowego - to nie od razu zerwanie torebki stawowej - pytanie jak noga wyglądała po samym urazie, czy pojawił się obrzęk, krwiak? Bo tak naprawde to będzie świadczyć o uszkodzeniu torebki stawowej-niekoniecznie o jej zerwaniu. Uraz skrętny może być niewielki, ale czasem przy zaniedbaniu może prowadzić do dużych ograniczeń [...]

[...] na wadze, nie przybrales wiec dieta jest hooyowa koniec kropka Dawka jest mala ale mozna spokojnie na tej dawce rosnac, Prolo masz zapewne wałek wiec ciezko powiedziec czy masz tam prawidlowa dawke, nie dokupowac zadnego prolo, Kup cos normalnego w 10ml butli Nonamee 300mg jak juz, ale to za duzo oczywiscie , nie ma powodu 3x zwiekszac [...]

[...] x 3 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 85% warzywa:papryka, włoszczyzna, mieszanka mrożonek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a145ace63a4b4720a82ea6859e3ad1dd.png Trening 1.Przysiad na podkładkach z wyskokiem 15/15/15 2.Wypady z przeskokiem 15/15/15 [...]

Akurat coś takiego jak koszmarne cięcie wagi może mieć wpływ także na psychikę bo całe ciało na tym cierpi. Ale już ból kolana czy tam barku z pozytywnym nastawieniem i można dać z siebie dużo w walce, tym bardziej że nie raz zawodnikom coś się łamie podczas walki a mimo to walczą dalej bo idzie adrenalina. A jakiś poważny problem psychiczny może [...]

[...] się przygotowuje i obojętnie co mu się uda wtedy osiągnąć, to jeśli ma się podczas tego jakiś głęboki problem TO NIE DA SIĘ DAĆ Z SIEBIE WSZYSTKIEGO. Rozumiesz to, k***a, czy nie? Poza tym chyba zdaje się że pisałeś że druga walka Vitora z Randym się "nie liczy" ze względu na jej zakończenie patrzy się na karierę zawodnika i usprawiedliwiać [...]

a jak z ćwiczeniami typu martwy ciąg, przysiady, w moim wieku niewskazane czy jednak można?

[...] z wieeelu można zrobić niepokonanych i wgl. Po prostu mój wniosek na tą sprawę jest taki: napewno to dla niego tragedia i osobiście się też zajmował tą sprawą, ale skoro walczył w UFC/Pride, koksił ostro (na to też dowody są :-D) to nie olewał niczego z resztą poza porażkami z czołówką miał też zwycięstwa z czołówką więc argumenty z dupy NO i [...]

[...] możliwości tego że gdy ma się jakieś problemy (a tym bardziej coś takiego jak z tym porwaniem) to nie da się z siebie wszystkiego w walce? Żadne, w przeciwieństwie do tego czy się trenowało. 9.1.2004 - porwanie siostry Belforta, sierpień 2007 ogłoszenie, że nie żyje i tj mówisz ta sprawa w sumie nadal się do teraz chyba ciągnie, więc wtedy [...]

Trudno mieć dużo mięcha bez ćwiczeń, czy się chleje czy nie, ale jak pokazują niektóre przykłady można chlać, kuleć z dietą a jednocześnie dorzucać mięcha. ten mój ziomek w łapie ma 44 cm i wygląda poważnie ta jego łapa.